Welk product is beter voor het afvallen van boekweit of rijst?

Het is algemeen aanvaard dat monodiëten de snelste en meest effectieve manier zijn om een ​​slank figuur te vinden. De meest voorkomende diëten zijn boekweit en rijst. Het werkingsmechanisme van beide diëten is vrij eenvoudig. Beide granen bevatten complexe koolhydraten die het lichaam langdurig verzadigen, ze worden snel verwerkt door de maag, worden geen vet, verbranden die extra kilo's. Welk dieet om te kiezen? Wat is het beste rijstdieet of boekweit?

Afvallen van boekweit

Er wordt aangenomen dat boekweit de geboorteplaats is van Noord-India. Ongeveer 5 duizend jaar geleden beseften de Himalaya dat de zaden van het lokale gras in de vorm van groene "piramides" eetbaar bleken te zijn. Lange tijd werden ze geconsumeerd in hun rauwe groene vorm. Maar toen de zaden van boekweit opwarmden. Ze werden bruin en kregen een aangename smaak en aroma.

Boekweit verspreidde zich uiteindelijk over de hele wereld. Er zijn verschillende versies om boekweit naar Europa te krijgen. De eerste versie is dat het naar Europa kwam in de tijd van de Tataren-Mongoolse invasie. Daarom wordt het in sommige regio's van Rusland nog steeds Tataars genoemd. De tweede versie is dat in Kievan Rus in VII graan werd gebracht aan de Griekse monniken en groeide. Daarom is de naam "boekweit".

Boekweit heeft een grillig karakter en lage opbrengst . Sinds de oudheid zijn echter grote toewijzingen van land toegewezen voor zijn gewassen.

Ondanks het feit dat boekweit een voorraad aan voedingsstoffen is, heeft ze maar weinig liefhebbers gevonden in de wereld. Dit is voornamelijk het grondgebied van de post-Sovjet-ruimte, evenals Japan, China, Polen, India. In de meeste Europese landen wordt het beschouwd als graan voor het voederen van vogels en vee.

Boekweit is een geweldige kroep. Dit is praktisch het laagste caloriegraan, wat dieetproduct betekent. Dit is pap, die wordt aanbevolen aan alle categorieën van de bevolking: van klein tot groot, zowel gezond als ziek. Degenen die de conditie van de huid en het lichaam controleren, kunt u proberen boekweit dieet. Boekweit voldoet perfect aan het hongergevoel en binnen 1-2 weken verlies je gemakkelijk een paar ongewenste kilo's. Onder voorbehoud van controle door de voeding, kun je 6 of zelfs meer kilogram per maand afwerpen.

Hoe om gewicht te verliezen op boekweit? De belangrijkste regel is dat het niet kan worden gekookt . Grutten worden gewassen, kokend water gegoten en toegestaan ​​te infuseren. De koolhydraten in deze croupe worden langzaam opgenomen. Pap geeft daarom lange tijd een vol gevoel en het vermogen om te doen zonder te snacken. Daarnaast heeft boekweit veel plantaardige eiwitten, vitamines en voedingsvezels. De voordelige eigenschappen van boekweit verbeteren het werk van het maag-darmkanaal, helpen de opname van voedingsstoffen, bevorderen de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam, versterken het immuunsysteem.

Rijst afslanken

De Chinezen en Indiërs begonnen 7 duizend jaar geleden rijst te verbouwen. Deze cultuur verovert snel de hele wereld, verkwist de opbrengst, het gemak van de teelt en de pretentie van de weersomstandigheden. Tegelijkertijd werden mensen aangetrokken door de smaakkwaliteiten van deze cultuur.

Rijst is een complex koolhydraat . Er zit geen gluten in rijst. Niet alleen bevat rijst bijna geen zout. Bovendien heeft het kalium, dat het zout neutraliseert dat het lichaam binnendringt van andere producten.

Er zijn verschillende soorten rijst: wild, bruin (of bruin), witte rijst. De palm van nuttigheid behoort tot wilde rijst. En wilde rijst is helemaal geen rijst . Dit is een moerasplant. De kosten van dit product zijn vrij hoog vanwege de complexiteit van de teelt en verzameling. In tegenstelling tot andere rijstsoorten bevat het in grote hoeveelheden alle waardevolle vitaminen en mineralen, evenals eiwitten, die nodig zijn voor het menselijk leven. Het helpt lichaamsvet af te breken. Het wordt aanbevolen om het 's nachts te gebruiken, omdat het de slaap verbetert en de druk normaliseert.

Bruine rijst draagt ​​ook bij tot gewichtsverlies. Dit is een rauw product, dus het behoudt alle nuttige eigenschappen.

Het gebruik van witte rijst kan ook goed omgaan met het probleem van overgewicht. Het is echter vooral handig als het geweekt is. Het moet gedurende 5 dagen worden gewassen en met water worden gevuld. Het water moet dagelijks worden gedraineerd en vervangen. Deze rijst wordt op een lege maag en 1 eetlepel genomen. Maar er kan daarna nog geen 2 uur zijn. Rijst is een geweldige manier om af te vallen, en dit is geen hongerig dieet, want rijst is een schat aan voedingsstoffen en energie.

Hoe zijn granen?

Beide diëten zijn even moeilijk. Weinig mensen zijn bestand tegen dergelijke monodiets gedurende twee weken. Beide diëten zijn zoutvrij. Slechts één omstandigheid kan troosten, dat er zoveel als je wilt, elke 2-3 uur kan zijn . Met dit dieet zal het hongergevoel niet kwellen. Met deze diëten is het noodzakelijk om grote hoeveelheden water te consumeren, ongeveer twee liter per dag. Zowel boekweit als rijst bevatten geen gluten. Dit betekent dat diëten op basis van het gebruik van deze granen geschikt zijn voor mensen met glutenallergie.

Beide diëten zuiveren het lichaam perfect tegen gifstoffen en toxines. Verzadig het lichaam met noodzakelijke nuttige elementen. Vitaminen van groep B, kalium, magnesium, ijzer bevatten beide granen overvloedig.

Maar in elk vat honing zit een lepel teer. Bij dergelijke monodiets zal het lichaam lijden aan een tekort aan eiwitten en vetten, wat een verzwakking van het immuunsysteem kan veroorzaken. Een ander nadeel is het gebrek aan zout. We moeten niet vergeten dat lange termijn mono-diëten het lichaam bepaalde voedingsstoffen ontnemen.

Vergelijking en verschil van diëten

Het boekweitdieet heeft een onbetwistbaar voordeel ten opzichte van het rijstdieet. Rijst wordt aan tal van behandelingen onderworpen voordat deze naar de winkelschappen gaat. Tijdens het proces verliest hij veel van zijn nuttige eigenschappen. De samenstelling van boekweit is rijker, en daardoor heeft de gezondheid meer voordelen dan die van rijst.

In de eerste 2-3 dagen op een dieet met rijst, kan meteorisme en een opgeblazen gevoel optreden, die verdwijnen zodra het lichaam zich aanpast aan het dieet.

De optimale periode van monodiëten is 7 dagen . Als u zoveel mogelijk kilo's per week moet verwijderen, dan is een boekweitdieet zeker geschikt voor u. Als het doel is om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, komt een rijstdieet te hulp. Het zal letterlijk een dag helpen om 1 kilo overgewicht kwijt te raken. Daarom is rijstdieet meer geschikt voor vastendagen.

De smaak van boekweit is rijker dan de smaak van rijst. Een belangrijke factor ten gunste van boekweit is dat het de enige graanteelt is, die niet is gewijzigd.

Welk dieet om te kiezen

Boekweitdieet is geschikt voor mensen met reuma (boekweit vermindert pijn in de gewrichten en vermindert zwelling), voor maagzuur, voor ziekten van de schildklier, voor huidaandoeningen, voor atherosclerose, voor hart- en vaatziekten, en voor leveraandoeningen. Boekweitdieet is nuttig op oudere leeftijd. Overgewicht gaat zonder schade voor de gezondheid. Vezel normaliseert intestinale peristaltiek, wat nodig is voor diegenen die lijden aan obstipatie.

Ondanks alle nuttige eigenschappen van boekweit, is het noodzakelijk om voorzichtig te zijn met het dieet op boekweit voor diabetici, hypertensieve patiënten, zwangere en zogende vrouwen. Er zit geen zout en suiker in deze ontbijtgranen. Een tekort aan zout helpt overtollig water uit het lichaam te verwijderen. Hierdoor zijn er hoofdpijn, kan de bloeddruk sterk dalen. Een tekort aan suiker kan het werk van de hersenen beïnvloeden. Verminderde glucosespiegels kunnen problemen veroorzaken voor diabetici.

Rijstvoeding voorziet het lichaam niet alleen van voedingsstoffen, maar wast het ook uit het lichaam . Het effect kan onverwacht zijn: van duizeligheid tot verlies van bewustzijn en uitputting. Een ander probleem is constipatie, waarbij laxeermiddelen en veel water helpen om ermee om te gaan. Vergeet niet dat een voorwaarde voor rijstvoer sport is. Zelfs lichte aerobics of lopen doen het. Er zijn categorieën mensen die gecontra-indiceerd zijn in het rijstdieet.

Zo'n dieet is niet geschikt voor kinderen, zwangere en zogende mensen, mensen met ziekten van het maag-darmkanaal. Wanneer diabetes niet past bij een dieet met witte rijst. Het kan worden vervangen door bruine of wilde rijst.

Beide diëten zijn dus vergelijkbaar. Als u een product kiest voor gewichtsverlies, moet u naar uzelf luisteren, naar uw smaak. Het is noodzakelijk om te analyseren wat gemakkelijker te ondersteunen is: boekweit of rijst. Vergeet niet dat deze diëten geen zout, suiker of boter mogen bevatten. Er is geen significant verschil in de kosten van producten. Alles hangt alleen af ​​van de variëteit en het merk van de gekozen granen.

En vergeet niet dat voordat u besluit over de voedingskeuze om af te vallen, u uw arts moet raadplegen.

Aanbevolen

Piraat en gelicentieerde spellen - hoe verschillen ze
2019
Wat is beter en betrouwbaarder dan CT, MRI of echografie van de nieren?
2019
Wat is beter om wratten met een laser of stikstof te verwijderen?
2019