Wat is het verschil tussen langzame en snelle slaap?

Slaap is een noodzakelijke menselijke behoefte. Het belang ervan is moeilijk te onderschatten. Zonder slaap zal een persoon niet in staat zijn om normaal te bestaan, hallucinaties zullen geleidelijk verschijnen. De studie van de slaap houdt zich bezig met een speciale wetenschap - somnologie.

Slaapfunctie

Allereerst zal de hoofdfunctie van de slaap rust zijn voor het lichaam, voor de hersenen. In een droom zullen de hersenen op een bepaalde manier werken, waardoor speciale omstandigheden voor het lichaam worden gecreëerd. In deze omstandigheden zouden zich moeten voordoen:

  1. Rest van bewustzijn van dagelijkse activiteiten.
  2. Het vinden van oplossingen om problemen te openen.
  3. Ontspanning van de spieren van het lichaam.
  4. De afscheiding van het hormoon melatonine.
  5. Stimulatie van immuniteit op een adequaat niveau.
  6. De consolidatie van verworven kennis.

Zoals eerder vermeld, kan een persoon normaal niet bestaan ​​zonder slaap. Slaap heeft ook de functie van regulatie van bioritmen.

Slaapstoornissen zoals: slapeloosheid, nachtmerries, slaapwandelen, slaapverlamming, lusteloosheid, moeite met inslapen zal erop wijzen dat de persoon ernstige ziekten heeft (meestal neurologisch van aard).

Slaapstadia Wat hebben ze gemeen?

Tot op heden hebben wetenschappers ontdekt dat er 5 slaapfasen zijn. Vier daarvan hebben betrekking op langzame slaap en één op vasten.

Wanneer een persoon in slaap valt, komt hij in een fase van langzame slaap, die verschilt in de mate van ontspanning van het lichaam en de hersenen. Na de snelle slaapfase komt.

Voor een goede rust moeten alle fasen voorbijgaan. Om een ​​persoon gerust te stellen, moet hij opstaan ​​na een snelle slaapfase, maar in geen geval tijdens een langzame fase. Als dit echter gebeurt, zal de persoon moe en geïrriteerd uit bed komen.

De diepste slaap, wanneer het extreem moeilijk zal zijn om iemand wakker te maken, zal in het midden van sommige fasen van de slaap worden waargenomen. Tijdens de periode van in slaap vallen, kan een persoon erg gevoelig zijn voor de omliggende irriterende stoffen, dus voor een goede nachtrust en gebrek aan slapeloosheid is het belangrijk om in een stille kamer in slaap te vallen.

Het verschil tussen langzame en snelle slaap

Verschillende fasen van slaap zullen worden gekenmerkt door verschillende indicatoren van hersenactiviteit, bewustzijn, de toestand en regulatie van spieren.

De langzame slaapfase impliceert een verminderde activiteit van de hersenen en het bewustzijn . Tijdens deze fase vindt slaapverlamming plaats - de spieren zijn volledig ontspannen. Deze fase van slaap zal worden gekenmerkt door het mogelijk verschijnen van oplossingen voor probleemsituaties in het echte leven, maar omdat de hersenen op dit moment een verminderde activiteit hebben, behouden vaak mensen restgeheugens van de slaap, de fragmenten ervan, maar onthouden het niet volledig.

In de vierde fase van de langzame fase begint de tijd van de meest verminderde activiteit van de hersenen. Op dit moment is het erg moeilijk om een ​​persoon wakker te maken, pathologische aandoeningen zoals: slaapwandelen, nachtmerries, enuresis komen voor in deze fase van slaap. In deze tijd worden dromen gedroomd, maar een persoon vergeet het meestal volledig, als hij plotseling niet meer wakker wordt.

De hoofdfunctie van de langzame fase van de slaap is om de energie van een slapend persoon te herstellen.

De snelle fase verschilt van de langzame, vooral door de aanwezigheid van snelle bewegingen van de oogbollen . Interessant is dat tijdens de snelle slaapfase de hersenactiviteit vergelijkbaar is met zijn waakactiviteit. Op dit moment kan men de krampen in de slaapspieren van de ledematen observeren, schokkend, wat de norm is.

Tijdens de snelle slaapfase dromen mensen altijd van levendige en gedenkwaardige dromen, die ze na het ontwaken in detail kunnen vertellen.

Sommige wetenschappers zeggen dat je voor een volledige slaap eerst en vooral een langzame slaapfase nodig hebt, dat een snelle slaapfase een soort van overblijfsel is. Andere wetenschappers zeggen dat dit fundamenteel verkeerd is - de snelle slaapfase heeft zijn betekenis.

Ten eerste kan het belang van dromen voor de snelle fase van slaap voor de menselijke psyche niet worden verminderd. Psychologen, die dromen interpreteren, vooral vaak herhaald, kunnen een nauwkeurig persoonlijk portret van een persoon geven.

In dromen kan een persoon zich uiten, terwijl iemand zich soms realiseert dat hij slaapt, soms niet, maar dit feit is heel belangrijk voor de menselijke psyche.

In dromen ziet iemand de alledaagse realiteit meestal in symbolen transformeren, zodat hij ernaar kan kijken, wat ook wel wordt genoemd, wat kan leiden tot het oplossen van belangrijke problemen voor hem.

Daarom, fundamenteel verschillend tussen henzelf, zijn de fasen van de slaap vereist, zowel voor een goede nachtrust als perfect complementair aan elkaar.

Hoe zich te ontdoen van slaapproblemen

Het is heel belangrijk om het proces van in slaap vallen zorgvuldig te benaderen - dan zullen er geen problemen zijn met in slaap vallen. Moeilijkheden met inslapen of slapeloosheid kunnen worden voorkomen als u bepaalde tips volgt:

  1. Een persoon moet naar bed gaan alleen wil de code in slaap vallen.
  2. Als een persoon niet in slaap kan vallen, moet hij overschakelen naar een andere activiteit totdat hij wil slapen.
  3. De kamer die bedoeld is om te rusten, moet rustig koel zijn voor een comfortabele nachtrust.
  4. De kamer moet donker zijn - dit is de belangrijkste voorwaarde voor de productie van het slaaphormoon.

Om nachtelijke angsten te voorkomen, zal het noodzakelijk zijn om het bekijken van stimulerende transmissies van het zenuwstelsel uit te sluiten, te veel eten, het gebruik van kruiden sedativa en kamille thee zal een goed effect hebben.

Aanbevolen

Wat is het verschil tussen browsergames en client-spellen?
2019
Dolobene en Fastum-gel: hoe verschillen ze en wat is beter om te nemen
2019
"Nifedipine" of "Kapoten": vergelijken betekent en kiezen welke beter is
2019