Wat is het verschil tussen havermout en hercules?

De garantie voor jongeren, een lang leven is pap. Voedingsdeskundigen bieden ontbijt havermout. Het gerecht verwijdert gifstoffen en slakken. voedt het lichaam met vitamines. laadt met opgewektheid.

Ga naar de winkel. Op het aanrecht staan ​​de pakjes: "Havermout", "Hercules", "Haver", "Havermout". Dit product verschilt qua type en voorbereidingstijd - het is moeilijk te begrijpen. Wat te kiezen?

Aanhangers van goede voeding eten haver.

"Koningin van het ontbijt"

Havermout of havermout is de ongeschilde haverkorrels die de bron van vezels zijn, een belangrijke voedingsstof. Ze bevatten vitamines, micro-, macronutriënten: fosfor, kalium, magnesium, zink, natrium, calcium.

De industrie produceert soorten:

  • "Niet versnipperd." Granen rollen niet. schil, vermalen. Na het koken blijft het graan behouden.
  • "Gestoomd, gerold . " De croupe wordt door rollen van een gegroefd oppervlak geleid. Barsten ontstaan ​​op de kernen. Daarom wordt de kooktijd verkort.

In een kwaliteitsproduct, volle granen. het uiterlijk lijkt op rijst. De hoogste kwaliteit wordt verkregen uit haver, die wordt gestoomd, geschild, gemalen. Eerste leerjaar wordt bereikt door het stomen van de granen.

Pap kookt 1-1, 5 uur . Om de kooktijd te verkorten, wordt het graan een nacht lang in warm water gedrenkt. Calorie is 88 kilocalorieën . Gekookt in melk verhoogt het caloriegehalte tot 110 kcal.

Voeg toe aan pannenkoeken, muffins, koekjes, vleesbroodjes. alternatief voor rijstbouillon.

Baby's worden niet geadviseerd om zo'n gerecht te koken vanwege de grove structuur.

Aanbevolen voor voeding, sportvoeding.

Havermout Hercules

De naam wordt gegeven ter ere van de mythologische held van het oude Griekenland, die 12 heldendaden verrichtte. Geassocieerd door kopers met de kracht, gezondheid.

productie:

  1. Havergranen zijn vrijgesteld van de schil.
  2. Grasdek verwijderd.
  3. Stomen op hoge temperatuur.
  4. Vezel inkerven.
  5. Afvlakking tot de vorming van dunne platen.

Mechanische behandeling vernietigt vitamines, biologische stoffen. De grootte van de vlokken heeft invloed op de kooktijd. Groot wordt verkregen uit hele kernels. Voorbereiding duurt 20 minuten . Gemiddelde, uit gesneden graan, bereid 15 minuten voor. Van fijne granen - 10.

Handig voor kinderen. Gebrouwen melk. verdund met fruit, honing, noten. Vrouwen maken maskers, tonica, poeder. Cosmetica vertragen de vorming van rimpels, handhaven de waterhuishouding, voeden de haarwortels.

Algemene eigenschappen

Beide opties zijn goed voor de gezondheid . Gezond ontbijt zorgt voor een vol gevoel, omdat koolhydraten lange tijd worden verteerd en door het lichaam worden opgenomen. Dit is belangrijk voor mensen met overgewicht.

Vitaminen van groep "B" zorgen voor een gezonde slaap, behalve voor slapeloosheid.

Het stimuleert de aanmaak van serotonine, wat de gemoedstoestand verbetert, helpt om een ​​depressie te overwinnen.

Het product zwelt in de maag, verandert in gelei, omhult de wanden. Daarom worden schadelijke bacteriën niet opgenomen in de darm.

Artsen zeggen dat pap:

  1. Kalmeert het zenuwstelsel.
  2. Beïnvloedt de bloedsomloop.
  3. Versterkt de spiermassa.
  4. Verbetert het geheugen, denkproces.
  5. Heel goed.

Dagelijks gebruik heeft een genezend effect:

  • Reguleert cholesterol.
  • Vermindert het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
  • Verlaagt de bloeddruk.
  • Het wordt aanbevolen voor diabetes, jicht, leverziekte.
  • Herstelt de werking van de schildklier.
  • Vergemakkelijkt de conditie van patiënten met ulcus, gastritis.
  • Vanwege het vezelgehalte worden de darmen gereinigd.
  • Verlaagt de zuurgraad van de maag.
  • Normaliseert metabolische processen.
  • Herstelt de bloedstolling.
  • Verlaagt het risico op bloedstolsels.
  • Normaliseert glucose.
  • Voorkomt de ontwikkeling van osteoporose.
  • Verhoogt de weerstand tegen infecties.
  • Helpt bij vergiftiging.

Schoonheidsspecialisten raden aan om in de voeding de conditie van de huid, het haar en de nagels te verbeteren.

Pap gemaakt van havermout of vlokken, verjongt het lichaam, onderhoudt de gezondheid.

Consumenten verwarren namen, vinden het moeilijk om het gewenste product te kiezen.

7 belangrijke verschillen

Dus havermout is graan. Hercules is de naam voor havermout. Om verwarring te voorkomen, zullen we het verschil in producten onderzoeken.

Vergelijkingstabel:

VergelijkingsoptieshavermoutHercules
1.Technologisch procesHet wordt gebruikt in zijn ruwe vorm met kiem en zemelen.Grutten ondergaan thermische en mechanische verwerking.

2.Energiewaarde van 100 g droog productKoolhydraten - 59, 5 g

Eiwitten - 12, 3 g

Vet - 6.0 g

Koolhydraten - 62, 0 g

Eiwit -13, 15 g

Vet - 6, 52 g

3.Calorisch gehalte van 100 g droog product342 kcal352 kcal
4.Glycemische index4260
5.Kooktijd40-60 minuten20 minuten
6.VerbruikspercentageElke dagVaak is het onwenselijk om te gebruiken.
7.smaakPap ruwe structuur, komt over kaf.Fabrikanten gebruiken zoete additieven.

bevindingen

De tabel toont de verschillen in calorieën, energie, smaak.

We letten op de glycemische index, die het effect van koolhydraten op het suikergehalte laat zien. Bij lage GI wordt voedsel langzaam verteerd: er is geen vermoeidheid, slechte gezondheid door een sterke instroom van suiker in het bloed.

Het belangrijkste nadeel van havermout is de kookmethode. Hercules kopen vaak, omdat de vlokken snel worden voorbereid. Welke keuze is gemaakt door de koper.

Aanbevolen

Hoe verschilt een cosmetische naad van de gebruikelijke?
2019
Wat onderscheidt een eland van een hert: kenmerken en verschillen
2019
Wat betekent beter "Glycine" of "Afobazol"?
2019